深度谈五脏

　　很多人都知道吃盐太多，会增加以及高血脂患者风险，加快动脉粥样硬化进程。这到底是什么？事实上，诱发高血脂不是盐，而是钠元素！

　　高血脂的"帮凶"并不是盐，若再不忌口，血管越来越堵

　　钠是生命的元素之一，以维持体内水平衡和肌肉的兴奋性。但如果钠元素摄入过多，反而可以增加身体心理负担！很多人都是"重盐"分子，喜欢重口味的东西，这样的食物味道不错，但每天过多的盐只会让自己的血脂飙升很多。

　　血脂常规包括四项

　　高脂血症是一种危害人体健康的疾病，直接影响人体的重要器官。结果如下:脑梗死、脑软化、冠心病、肾梗死、肾性高血压、肾衰竭、下肢动脉梗塞等。

　　高血脂的"帮凶"并不是盐，若再不忌口，血管越来越堵

　　事实上，血脂升高，基本上没有任何症状，只有少数人会有所谓的5个表现：

　　1：头晕，尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，午后犯困，夜晚清醒。

　　2：身体局部出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。

　　4：出现视力下降，这是血液脂质过量，血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

　　经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。

　　其实这4点都不是最重要，也不是最严重的的表现，一旦出现血脂水平异常情况导致第5个表现，那么将会是一个致命的。

　　5：长期高脂血症，血管内皮脂质沉积引起的动脉粥样硬化可引起冠心病，心绞痛，心肌梗死，中风等..

　　5点表现，往往早期的高胆固醇，无任何临床表现，直到长期的高血脂，慢慢导致全身血管的变化。没有临床表现，这是最可怕的。

　　高血脂的"帮凶"并不是盐，若再不忌口，血管越来越堵

　　以下人群最易患高血脂

　　高血脂的"帮凶"并不是盐，若再不忌口，血管越来越堵

　　1、肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂

　　"饮食不健康会损害脾的功能，脾的功能不好就会产生湿。此外，很多影响患者还会表现出对于一些其他相关症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。

　　2、精神压力大者

　　长期在紧张的环境中工作或长期受到不利的情绪影响，会增加血胆固醇，使血管收缩，血压升高。当血管处于收缩痉挛状态时，脂质会沉积在血管内壁，从而诱发高脂血症等心脑血管疾病..

　　3、有不良的饮食习惯者

　　长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的总胆固醇、坏胆固醇和甘油三酯的含量都会增高，同时好胆固醇的含量会降低，从而诱发高脂血症。

　　高脂血症没有任何症状，往往不被人们所重视，以及它所带来的危害，如导致动脉粥样硬化，冠状动脉心脏疾病，心肌梗死，中风等威胁着人们的健康，所以被称为"沉默的杀手"。对于高脂血症，最重要的是预防..

　　高血脂的"帮凶"并不是盐，若再不忌口，血管越来越堵

　　1、合理膳食：就是指要科学合理的饮食。平时尽量控制高脂食品，即富含含胆固chun的食品，如蛋黄、鱼籽、动物的油脂、内脏、牛油、奶油等，应多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆类、豆制度品、粗粮。

　　营养学家认为，膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1：1：1是最好的月体亚酸为人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血液中总胆固醇的含量，分解甘油三酯，清理血管壁上依附的垃圾，疏通血管，结合其植物甾醇双重降血脂，溶血栓。

　　还能与植物甾醇结合，可以双向调节血脂，双重降低血脂，对心脑血管有益处。

　　2、适量运动：适量很重要，因为运动是双刃剑。过于激烈的运动会导致猝死，心肌梗死。运动发展要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒；有序，就是一个循序进行渐进；有度，就是通过适度提高运动。长期地坚持社会运动发展可以进行预防糖尿病、高血脂、骨质疏松，所以学生运动是最好的保健医生。

　　3、戒烟限酒：烟酒对人体的危害是很明确的，尤其是对于抽烟，抽烟的人可以通过引起相关动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肺癌等多种不同疾病。被动和主动吸烟有同样的危险。酒能不喝，尽量不喝。本来进行少量的酒是健康的朋友。但是酗酒是损害健康的罪魁祸首，是致命的。

　　4心理平衡：许多疾病的发生发展与心理问题相关，高血脂患者平时待人处世做到豁达，平和的心态，不计较，不钻牛角尖，它可以有效地防止心肌梗死，中风病。相反我们如果学生情绪比较容易激动，心胸狭隘，脾气暴躁，那么就容易诱发心脑血管系统疾病。