一、什么是血瘀体质?

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。多因七情不畅,寒冷侵袭,年老体虚、久病未愈等病因而发病,常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患症瘕(症:结块有形,固定不移,痛有定处;瘕:结块无常,时聚时散,痛无定处)、痛症及血证。

二、您是血瘀体质吗?简单测测就知道。

1、您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?

2、您两颧部有细微红丝吗?

5、您身体上有哪里疼痛吗?

4、您面色晦暗或容易出现褐斑吗?

5、您容易有黑眼圈吗?

6、您容易忘事(健忘)吗?

7、您口唇颜色偏暗吗?

符合五条以上为血瘀体质。

如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型血瘀体质。

三、现代人的血瘀体质是怎样现成的?

1、长期服药:

加重肝脏的负担,肝脏长期受累。

2、七情不调:

长期抑郁,爱钻牛角尖,容易伤及肝脏,肝脏长期不舒展

3、痤疮:

常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主。痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散;

4、久病不愈:

久治不愈,容易使血瘀在微循环系统得到发展,逐渐促生血瘀体质;

5、受到比较严重的创伤:

受创伤后,体内会留有难以彻底消融的瘀血,体质就此发生变化,从而促生血虚体质;

6、工作生活环境寒冷:

血脉遇寒则凝,长期在寒冷的环境中工作生活易生阳虚体质,这种体质一般都间杂瘀血。

血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,痛有定处,得温而不减,甚至形成肿块。此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚加重等等。

乳腺增生

中医认为,肝主疏泄,若情志失调,肝郁气滞,气滞则血凝,就会导致乳络不通,进而引起乳腺增生。因此,治疗应以疏肝解郁,活血化瘀,软坚散结为原则。

建议:

保持心情舒畅,是防治乳腺增生最好的方法,平时应学会调节自己的情绪,同时,要注意饮食结构,适量参加锻炼,增加体质;

平时可以经常少饮酒,不能大量使用含激素类的保健品或护肤品。

白带异常

肝火大的时候,会让人出现口干舌燥,口臭,长痘痘,牙龈浮肿疼痛,皮肤瘙痒,便秘,舌红苔黄等等症状,精神状态也会变差,对于女性来说,肝火旺盛还会引起带下症,会有白带量多、且颜色发黄的表现。

建议:

少吃油腻,辛辣的食物,避免增加肝脏的负担而影响血行;注意情绪调节,少生闷气,不要熬夜,避免引起肝火上升;

多吃些富含维生素C的食物既能养肝,又可去火;适量喝些枸杞菊花茶,有散风热、平肝明目之功效。

月经不调

肝藏血,具有贮藏血液、调节血量的功能,若肝血不足,则分布到全身各处的血液不能满足生理活动的需要,女性则会出现月经量少,经血颜色淡或发黑,甚至闭经等等情况,若肝脏藏血功能异常,则可能会出现经量过多,崩漏等情况。

建议:

晚上11点到3点是肝脏忙于清理身体垃圾的重要时间,经常到了这个时间段还保持活跃状态,会增加肝脏负担;饮食要善于调节,总之要保持全方面的营养。

更年期综合症

中医认为,更年期综合症是由于年老体衰,精神情志等因素,令机估阴阳失衡,引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致,肝肾阴虚,阳失潜藏,亢逆于上,是本病的主要病机。患者会出现潮热出汗,闷闷不乐,注意力不集中,记忆力减退,容易烦躁等等表现。

建议:

有意识的控制自己的情绪,同时要创造良好的生活环境,减轻更年期女性的不良刺激;适量的保持运动,根据更年期女性的身体特质可通过瑜伽,太极等柔和的运动来增加体质,改善更年期不适症状;

适量吃些滋阴养肝的食物,比如枸杞子等等食物,缓解更年期带来的不良表现。

女性肝不好会导致妇科病

女性日常养肝的方法

改善肝脏供血

女人一生以血为重,肝有不仅具有造血功能,还有储藏血液、调节血量与排毒,并向全身器官输送血液和养分等作用,如果肝不正常的完成这些工作,就容易造成内分泌失调,气血不和,进而会引起月经不调,乳腺囊肿,卵巢囊肿等问题。

肝藏血,人体在白天活动时,血液流向四肢,晚上睡觉时,血液藏于肝脏,人在平卧体位时肝脏供血较丰富,所以,到了应该休息的时间就要休息,不要破坏了人体本来的生物钟。

减轻肝脏负担

肝脏是人体最大的消化与解毒器官,保持健康的饮食习惯是减轻肝脏负担的主要方法,平时饮食要尽量清淡,容易消化,少吃油腻、辛辣的食物,控制高蛋白质食物的摄入,另外,人体内的有毒物质绝大部分来自肠道的残渣,要保持肠道通畅,也有利于减轻肝脏负担。

平稳肝脏功能

怒则伤肝,情绪起伏过大,一定会伤害到肝脏的功能,通常过于急躁,容易产生焦虑,不安,易怒等等情绪的人,容易产生肝火体质,而肝火旺盛又会引起不良情绪,进而陷入恶性循环,控制情绪是养肝的重中这重,平时可以适量吃些绿豆,薏仁,丝瓜,西瓜等清热之品。

增加肝脏活力

保持合理的运动可以促进并保持肝经通畅,但要注意的是,运动应保持适量,循序渐进,并持之以恒。同时,还应做一些肝脏特有的运动,可以经常按摩大敦穴,先用左手拇指按压右脚大墩穴,左旋按压15次,右旋按压15次,再用右手拇指以同样的方式按压。按太冲穴,先用左手指按右脚太冲穴,前后滑动20次,再换另一侧按摩。

增加肝脏营养

黑色和红色食物多有补血功能,黑色食物入肾,而血的根本也在于肾,平时可以经常吃些黑色食物;而“以形补形,以色补色”,这也是红色食物补血理论依据,可以多吃些沙棘,枸杞,红豆,红糖,红枣等等。

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