一、什么是血瘀体质？

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕（症：结块有形，固定不移，痛有定处；瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处）、痛症及血证。

二、您是血瘀体质吗？简单测测就知道。

1、您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？

2、您两颧部有细微红丝吗？

5、您身体上有哪里疼痛吗？

4、您面色晦暗或容易出现褐斑吗？

5、您容易有黑眼圈吗？

6、您容易忘事（健忘）吗？

7、您口唇颜色偏暗吗？

符合五条以上为血瘀体质。

如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型血瘀体质。

三、现代人的血瘀体质是怎样现成的？

1、长期服药：

加重肝脏的负担，肝脏长期受累。

2、七情不调：

长期抑郁，爱钻牛角尖，容易伤及肝脏，肝脏长期不舒展

3、痤疮：

常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主。痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散；

4、久病不愈：

久治不愈，容易使血瘀在微循环系统得到发展，逐渐促生血瘀体质；

5、受到比较严重的创伤：

受创伤后，体内会留有难以彻底消融的瘀血，体质就此发生变化，从而促生血虚体质；

6、工作生活环境寒冷：

血脉遇寒则凝，长期在寒冷的环境中工作生活易生阳虚体质，这种体质一般都间杂瘀血。

血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。

乳腺增生

中医认为，肝主疏泄，若情志失调，肝郁气滞，气滞则血凝，就会导致乳络不通，进而引起乳腺增生。因此，治疗应以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结为原则。

建议：

保持心情舒畅，是防治乳腺增生最好的方法，平时应学会调节自己的情绪，同时，要注意饮食结构，适量参加锻炼，增加体质；

平时可以经常少饮酒，不能大量使用含激素类的保健品或护肤品。

白带异常

肝火大的时候，会让人出现口干舌燥，口臭，长痘痘，牙龈浮肿疼痛，皮肤瘙痒，便秘，舌红苔黄等等症状，精神状态也会变差，对于女性来说，肝火旺盛还会引起带下症，会有白带量多、且颜色发黄的表现。

建议：

少吃油腻，辛辣的食物，避免增加肝脏的负担而影响血行；注意情绪调节，少生闷气，不要熬夜，避免引起肝火上升；

多吃些富含维生素C的食物既能养肝，又可去火；适量喝些枸杞菊花茶，有散风热、平肝明目之功效。

月经不调

肝藏血，具有贮藏血液、调节血量的功能，若肝血不足，则分布到全身各处的血液不能满足生理活动的需要，女性则会出现月经量少，经血颜色淡或发黑，甚至闭经等等情况，若肝脏藏血功能异常，则可能会出现经量过多，崩漏等情况。

建议：

晚上11点到3点是肝脏忙于清理身体垃圾的重要时间，经常到了这个时间段还保持活跃状态，会增加肝脏负担；饮食要善于调节，总之要保持全方面的营养。

更年期综合症

中医认为，更年期综合症是由于年老体衰，精神情志等因素，令机估阴阳失衡，引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致，肝肾阴虚，阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。患者会出现潮热出汗，闷闷不乐，注意力不集中，记忆力减退，容易烦躁等等表现。

建议：

有意识的控制自己的情绪，同时要创造良好的生活环境，减轻更年期女性的不良刺激；适量的保持运动，根据更年期女性的身体特质可通过瑜伽，太极等柔和的运动来增加体质，改善更年期不适症状；

适量吃些滋阴养肝的食物，比如枸杞子等等食物，缓解更年期带来的不良表现。

女性肝不好会导致妇科病

女性日常养肝的方法

改善肝脏供血

女人一生以血为重，肝有不仅具有造血功能，还有储藏血液、调节血量与排毒，并向全身器官输送血液和养分等作用，如果肝不正常的完成这些工作，就容易造成内分泌失调，气血不和，进而会引起月经不调，乳腺囊肿，卵巢囊肿等问题。

肝藏血，人体在白天活动时，血液流向四肢，晚上睡觉时，血液藏于肝脏，人在平卧体位时肝脏供血较丰富，所以，到了应该休息的时间就要休息，不要破坏了人体本来的生物钟。

减轻肝脏负担

肝脏是人体最大的消化与解毒器官，保持健康的饮食习惯是减轻肝脏负担的主要方法，平时饮食要尽量清淡，容易消化，少吃油腻、辛辣的食物，控制高蛋白质食物的摄入，另外，人体内的有毒物质绝大部分来自肠道的残渣，要保持肠道通畅，也有利于减轻肝脏负担。

平稳肝脏功能

怒则伤肝，情绪起伏过大，一定会伤害到肝脏的功能，通常过于急躁，容易产生焦虑，不安，易怒等等情绪的人，容易产生肝火体质，而肝火旺盛又会引起不良情绪，进而陷入恶性循环，控制情绪是养肝的重中这重，平时可以适量吃些绿豆，薏仁，丝瓜，西瓜等清热之品。

增加肝脏活力

保持合理的运动可以促进并保持肝经通畅，但要注意的是，运动应保持适量，循序渐进，并持之以恒。同时，还应做一些肝脏特有的运动，可以经常按摩大敦穴，先用左手拇指按压右脚大墩穴，左旋按压15次，右旋按压15次，再用右手拇指以同样的方式按压。按太冲穴，先用左手指按右脚太冲穴，前后滑动20次，再换另一侧按摩。

增加肝脏营养

黑色和红色食物多有补血功能，黑色食物入肾，而血的根本也在于肾，平时可以经常吃些黑色食物；而“以形补形，以色补色”，这也是红色食物补血理论依据，可以多吃些沙棘，枸杞，红豆，红糖，红枣等等。

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