由于现代生活节奏快、压力大，咱们中国已经迎来了“全民秃头”的时代。本来头发就不多，一到秋天就更愁人了.....头发比树上的叶子掉得还快！

看着手里、地上一把一把的头发，宝姐真的超级心疼！虽说是顺应自然“春生秋落”的规律吧，但这掉的也忒多了点：

相信同样有脱发烦恼的朋友也不少，为了不一起变秃头，这份“护发大全”请收好~

秋天狂掉发，正常吗

首先，先和大家明确一点，正常人每天会掉大约50-根头发，属于正常的新陈代谢，不算脱发哦~

但的确，相对于其他季节，秋天更容易掉头发~究其原因，主要还是因为秋天温度骤然降低，同时气候也太干燥了。

低温使得毛细血管收缩，头皮皮脂腺分泌减少！而干燥则加快了水分挥发，进而破坏了头发的毛鳞片....使得头发变得干枯毛躁、易脱落：

△再有钱的女明星都挽救不了发际线

所以说，秋天季节性脱发算是正常现象，几乎会发生在我们每个人身上，如果在正常掉发的范围内的话，就不必太担心啦~但如果掉发太严重的话，还是需要警惕的....毕竟谁都不想未老先秃。

秋季怎样防脱发

还需内外兼顾

发量的多少，其实和遗传基因有一定关系，比如说英国威廉王子就是家族性秃头：

△威廉王子脱发“三部曲”

但只要我们精心护养头发，它总能变得更油亮、坚韧，更能经得起岁月的考验！那究竟该怎么做呢？建议大家分为“内调、外养”2方面同时进行——

内调：补肾气很关键

引起脱发的原因有很多，比如说压力大、贫血、内分泌、熬夜...但归其根本皆是肾气不足！

△拥有一头乌黑秀发成了多少人的心愿

中医认为，“肾为先天之本，其华在发”，肾气旺盛之人头发乌亮、茂密~而肾气不足之人....头发易脱落、干枯、变白。

△90年代的女港星们的头发又黑又密

所以说，内调的本质就在于补肾健脾、养血养精！只有内部调理好了，头发才会变得健康又浓密~

内调首推食疗，多吃一些有利于补肾气、养头发的食物！例如南瓜、枸杞、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、海带、各类坚果等等，可以补充水分、坚固毛囊。另外，还有小麦胚芽、豆类、燕麦、糙米、鸡蛋等含胆碱的食物对头发的再生也很有效哦~

物理治疗，即通过艾灸、刮痧、按摩、拔罐等外部刺激，达到巩固精血的作用。平时在家的时候，也可以多按摩热敷腰部，毕竟腰为“肾之府”，刺激腰部能在一定程度上改善肾气不足的问题。

外养：勤梳头不可少

勤梳头，可是保养头发最必不可少的环节！梳头可以有效去除头发上的浮皮和脏物，给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽：

俗话说，头部乃“诸阳之首”，人体的十二经脉和奇经八脉也都会集于此。头顶的百会穴、耳尖后方的角孙、后脖颈的风驰穴...经常按摩这些穴位，对我们日常预防、治疗脱发都有极大的好处！

△“防脱发”穴位

其实，还可以尝试一下“梳头养生法”，这个方法从古代开始就已经十分盛行了。据说慈禧太后每天梳头要3个小时，所以即使到了70岁，她的头发依然光亮柔滑：

另外，我们不仅要勤梳头，还要“会”梳头，才能更好地发挥“按摩穴位”的效果！

其实，除了勤梳头、会梳头，拥有一把得心应手的好梳子更重要！现在很多人图方便，都喜欢用塑料梳子，殊不知这塑料梳子可能就是掉发严重的罪魁祸首。

比起廉价的塑料，推荐大家使用天然材质的梳子，比如说木梳、银梳、玉梳等等。

这些材质才更加护发

要想梳头养生，前提必须选择一把好梳子。按照材质，适合我们保养头发的梳子，大致可以分为以下4大类——

木梳：最实用最常见

木梳，最大优点是无静电，能有效刺激穴位、调整气血，生活中也很是常见了~而且，木梳根据不同的木质，还能有不同的功效呢！

《本草纲目》有载，檀木可以消风、清热、解毒，长期使用能提神益智、保护发质，是非常理想的护发用品之一：

檀木的木质坚实耐磨，伴有淡淡的香味，古时候会点燃檀香以驱赶蚊虫，放在床头还有助于安神、助眠。

桃木，亦名“仙木”，是用途最广泛的辟邪神木，古代的时候甚至用桃枝来沐浴，以避邪气：

桃木梳的木质坚韧、手感舒适，最重要的是——价格也很亲民！长期用它梳头不仅能够保护发质，还能达到提神醒脑、活血化淤的作用。

黄杨木，号称“千年矮”，即一千年都长不高，因此材质非常细腻紧实，古代皇室们常常会用这样的黄杨木“梳子套装”护养头发：

△清·描金带彩黄杨木什锦梳具

《本草纲目》有载：黄杨木清热、利湿、解毒！它内含的黄杨素甚至还能抑制真菌生长~做成梳子的止痒去屑效果非常好！

银梳：银能养人

除了木质，一些金属类的梳子，如金梳、银梳在古代也非常受欢迎。尤其是银梳子，到如今依然会有一大批忠实粉丝，毕竟它的保健功效无可替代：

用银梳子梳头，不仅能去垢而不沾、温润而不挂发，而且银离子的杀菌功力特别强，适用于各种肤质人群，即使头皮有外伤也可以大胆使用呦。

虽然银梳优点多多，但也有不少宝迷嫌弃它，不是克数太重太压手，就是重量太轻容易变形。

玉梳：可以当做传家宝啦

“人养玉，玉养人”，从古至今，玉都是养生珠宝中的TOP1：

用玉梳梳头，在接触头皮之间，不仅能够按摩穴位、促进血液循环，还能间接吸收玉石中多样的矿物质，将“梳头养生”和“玉石养生”相结合，发挥其最大的疗效。

角梳：性价比最高

其实除了木梳外，角梳在我们的日常生活中的使用率也非常高：

△牛角·角梳

角梳取材于牛角和羊角，价格都不高，不过牛角有一定的药用价值，更受大家喜爱。

牛角，可分为黄牛角梳、水牛角梳和牦牛角梳。好的牛角梳手感温润厚实，不起静电不伤头发，护发效果也很不错。

朋友们，快快看过来！

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