刮痧是中医里比较常见的一种养生方式，街边有许许多多大大小小的养生馆，从此就看出了人们对于刮痧这样的养生方式十分的喜爱。但是刮痧真的像这些养生馆宣传的一样有各种各样的“奇效”吗？

经常刮痧的人都知道，各个养生馆的刮痧手法和水平都不一样，评判标准也是各有各的说法，有的是刮痧后体验舒服酸爽就是水平好，还有一种就是刮痧后皮肤颜色越深排湿越有效？

其实这是毫无科学依据的，即便是颜色深红发紫，也只是外力和血液凝稠导致的，即便是不刮痧，随便有个手劲大一些的人帮你捶打揉捏肩部和背部，你一样会有放松解乏的感觉不是吗？

想必大家在各个新闻报道中听说过“保健品”这样的概念，90年代保健品盛行，很多不良商人鼓吹保健品有奇效。其实刮痧也是这样，商家因为销量和客源，可以鼓吹刮痧祛湿等功效，但是如果仅凭外力刮痧等方法祛湿的话，收效甚微，甚至不如体内进行治疗祛湿，受过更显著。

养生店刮痧是通过玉石等刮痧工具，轻轻刮后背，借助外力的原理，反复刺激相关经络、穴位。刮痧后会出现局部皮肤红紫色的情况，养生店技师美其名曰“祛湿”。说到底这和祛湿半毛钱关系没有，皮肤呈现红紫色是因为按压过大有瘀血导致，颜色越深越严重，导致皮下血管破裂，并非祛湿。

但是刮痧是否和祛湿有直接关系呢？

其实身体湿气重的人更容易刮出痧，说明刮痧可以判断体内湿气是否严重，养生店服务员这么说也没有错。但是长期刮痧不但不会祛湿，而且还会对自己的肾脏有害！如果肝肾功能不良的人，长期刮痧甚至会导致肾衰竭等重症！

刮痧要注意的事情：

1、刮痧时间不得超过30分钟，最好上午进行刮痧；

2、刮痧工具建议采用水牛角材质的刮痧板，并且需全面消毒；

3、刮痧有规律，先头面后手足，先胸腹后背腰，先上肢后下肢；

这五类人不适宜刮痧：

1、皮肤破损

2、身体水肿

3、孕期

4、有皮下出血史

5、心衰、肿瘤、结核、肾衰竭者都不宜刮痧；

如果实在很享受刮痧的感觉，也不是不可以刮痧，可以在确定肾脏和肝功能正常的情况下适当刮痧。而且需要在刮痧后四个小时不要洗澡，那样毛孔会打开渗透，反而会加重湿气和寒气对你身体的影响。

另外刮痧后要注意保暖、避风，因为这个时候身体最容易受寒气的影响。最后刮痧后可以尝试饮用少量温水调理，可以补充体内损失的能量，促进代谢。

好了介绍了这么多想必大家对刮痧有了新的了解！刮痧本来没有坏处，但是对于肝肾功能不好的人而言百害而无一利。如果您是刮痧爱好者还请量力而行，刮痧颜色越深并不代表排湿效果越好，还有可能会对您的身体造成个更多不良反应。