最近经常会听到朋友问我，家里的亲人或者亲戚出现了脑溢血住院了，还有的是年纪轻轻30医院里的很担心，问我怎么保养和预防。怕一不小心哪一天自己也挂了。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”!

心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近万人，占我国每年总死亡病因的51%，而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残!

我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。而二级预防做得较好的美国仅为10%。由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍!

看到以上的数字有何感想？我们是否还觉得心脑血管问题离我们很遥远？那我们来自测一下，您是否属于长期用脑一族？是否有高血压？糖尿病？紧张？焦虑？经常疲劳？头晕？头痛？失眠？经常生气？脱发？提前出现白发？记忆力下降？情绪波动时额头会出现青筋突显？饮食含脂量大？失眠，焦虑，烦躁，自闭，悲观，消极

以上问题都是引起我们出现脑血管意外的头号杀手，你是否中标？为什么会出现脑血管问题？

从中医的角度来讲，头部属于我们人体的最高位，属最阳的地方，有7条阳经汇集头部，为诸阳之会，其中《医学入门·脏腑》，实质为脑。心主神明，脑为元神之腑；精明之府。这个最高的位置容易出现上火，烦躁不安，就像火山口，随时等待着爆发。如果这个特殊部位分布的胃经，胆经，膀胱经，督脉等运行不畅则导致前额，偏头，后头，头顶痛。头部供血供氧不足还可导致头晕，掉发，神经衰弱，记忆力减退。头部筋膜结节阻碍气血运行会导致失眠，斑秃，脑萎缩，老年痴呆，最严重的出现脑血栓，脑出血等现象。

从西医的角度讲由于饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。而糖尿病患者的血管基底膜有到微毫米是正常血管基底膜的10倍左右，管腔就会变得很狭窄。同时由于平时我们在各种压力和环境中长期处在一种紧张，焦虑，生气和过劳致使血压持续增高，血管壁持续收缩，弹性降低，甚至断裂出现脑出血。

要预防心脑血管问题，保养好我们的这颗神奇的大脑。最好的方式就是给我们的神明之府减压，而最好的减压方式就是松筋术。通过松筋操作把我们头部堵塞的，多余的垃圾用我们的黑水牛角一样一样的带出去，恢复头部的清静，冷静就好了。因为头部深层筋膜结节疏通以后，经络供血充足，神清气爽，眼睛明亮。同时松筋操作后使头部的和身体的火邪有出处，改善了失眠，头痛，头晕，斑秃脱发，疏通堵塞的血管和经脉，恢复脑部血液循坏，加快新陈代谢，最大程度的预防了因为脑部高压引起的脑血管意外。

而且头皮是人体最高的皮肤，控制全身皮肤的弹性！头皮的新陈代谢为14—21天；当头皮有一条皱纹的时候，脸部就会有六条皱纹！意味着一次头皮保养相当于六次面部保养；只有健康的头皮才会有健康的毛囊，所以，当头皮不健康的时候，头皮痛，脱发，面部衰老等症状！防止面容衰老，头疗一定要做，做头疗，还可以缓解疲劳、头痛、头晕、失眠、缓解情绪，改善面色，让我们远离心脑血管风险和老年痴呆症的风险等等。

饮食保养方面

1、增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。

2、多吃鱼和鱼油

3、多吃豆制品

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

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