减肥牛奶蛋类不能少,可是怎么吃?像小编这样吃。小编提醒:减肥的同时也要补充必要蛋白质,不可一味的节食。鸡蛋的蛋白质品质是非常棒的,仅次于母乳哦!适当的补充蛋白质,再以适量的运动,更能达到理想的效果。

食材清单

时间:10分钟左右、难度:初级

鸡蛋:2个

白糖:适量

做法

~Step1~

把花样土鸡蛋打散(减肥中,吃点好鸡蛋)。加白糖或蜂蜜,加上牛奶顺时针搅拌均匀。

~Step2~

搅拌好后置放3分钟左右,盖上保鲜膜,放蒸锅里中火蒸15分钟左右即可。

~Step3~

用保鲜膜可以避免蜂窝眼,不用的话,要勤看着点,蒸熟赶紧出锅。

小贴士

鸡蛋和奶的比例是1:1.5哦,小编已经说过好多遍了。

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长按







































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