减肥牛奶蛋类不能少，可是怎么吃？像小编这样吃。小编提醒：减肥的同时也要补充必要蛋白质，不可一味的节食。鸡蛋的蛋白质品质是非常棒的，仅次于母乳哦！适当的补充蛋白质，再以适量的运动，更能达到理想的效果。

食材清单

时间：10分钟左右、难度：初级

鸡蛋：2个

白糖：适量

~Step1~

把花样土鸡蛋打散（减肥中，吃点好鸡蛋）。加白糖或蜂蜜，加上牛奶顺时针搅拌均匀。

~Step2~

搅拌好后置放3分钟左右，盖上保鲜膜，放蒸锅里中火蒸15分钟左右即可。

~Step3~

用保鲜膜可以避免蜂窝眼，不用的话，要勤看着点，蒸熟赶紧出锅。

小贴士

鸡蛋和奶的比例是1:1.5哦，小编已经说过好多遍了。

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长按







































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