牛奶鸡蛋羹
减肥牛奶蛋类不能少,可是怎么吃?像小编这样吃。小编提醒:减肥的同时也要补充必要蛋白质,不可一味的节食。鸡蛋的蛋白质品质是非常棒的,仅次于母乳哦!适当的补充蛋白质,再以适量的运动,更能达到理想的效果。 食材清单 时间:10分钟左右、难度:初级 鸡蛋:2个 白糖:适量 做法~Step1~ 把花样土鸡蛋打散(减肥中,吃点好鸡蛋)。加白糖或蜂蜜,加上牛奶顺时针搅拌均匀。 ~Step2~ 搅拌好后置放3分钟左右,盖上保鲜膜,放蒸锅里中火蒸15分钟左右即可。 ~Step3~ 用保鲜膜可以避免蜂窝眼,不用的话,要勤看着点,蒸熟赶紧出锅。 小贴士 鸡蛋和奶的比例是1:1.5哦,小编已经说过好多遍了。 赞赏 |
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