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刮痧前；你需要做好八个方面的准备；

1；　选择刮痧器具；

我一直信奉一句话：“工欲善其事，必先利其器。”想要做好一件事，准备工作非常重要。对于刮痧而言，首要的准备工作就是选择刮痧器具。其实，刮痧是一种很传统的中医疗法，医院给患者刮痧的医生，还是给自己和家人刮痧的普通老百姓，一般来说有个“五件套”就足够了。这个“五件套”是指刮痧板、点穴棒、刮痧油、润肤霜、毛巾（或纸巾）。

我推荐水牛角刮痧板，点穴棒，理由；（1）以天然水牛角为材料，而水牛角本身是一种中药，味苦，性寒，具有清热解毒、凉血、定惊等功效。（2）水牛角在南方少数民族地区被视为避邪祛灾之吉祥物，随身携带和刮拭皮肤都有避邪强身之功，实为理想的强身祛病之佳品。（3）水牛角的角质蛋白和人体的胶原蛋白大致相同，我们使用水牛角刮痧板刮痧时，与人体体表摩擦生热，可使水牛角刮痧板的角质蛋白轻微溶解，从而起到滋养皮肤的作用。

通用刮痧油：刮痧油中含有精油及多种天然植物成分，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪的作用，刮痧前涂刮痧油，不仅可减轻疼痛，还能保护肌肤、预防感染。

通用润肤霜，在刮痧，拔罐等调理过程中，有些可能伤及皮肤，出现出现，起泡，等排毒情况，做一些安抚处理。

毛巾（或纸巾）：用于刮痧前、刮痧中、刮痧后皮肤的清洁。

2，　掌握刮痧手法刮痧手法；

说起来是整个刮痧疗法中最为玄妙的，也是普通老百姓学习自我刮痧时的一道艰难门槛。有时候我在给患者刮完痧后，会建议他们自己在家做一些简单的刮痧，但患者往往跟我抱怨：“刮痧的书我们也买了不少，一看到刮痧手法这一节就蒙了，什么面刮法、厉刮法、角刮法、角推法，这么多讲究呢，我哪敢随便给自己刮呀！”

·我在这儿给大家普及一点：普通老百姓自己刮痧，掌握面刮法就足够了。刮痧手法有十余种，但大部分只有专业的医师才会用得上。所以，我在整理中，为了方便大家进行操作，所有的疾病，如无特别说明，均采用面刮法，有些穴位比较特殊，会用到点按法。以下就主要讲面刮法和点按法的刮痧要领。

·面刮法◎握板方法：刮痧板不同的边有不同的握板方法。

1.需用薄边和薄边棱角进行刮痧时，刮痧板厚边贴紧掌心。

2.需用厚边和厚边棱角进行刮痧时，刮痧板薄边贴紧掌心。

3.需用波浪形端进行刮痧时，拇指和其余四指紧贴刮痧板中部两侧。

◎刮拭角度：刮痧板与刮拭方向皮肤间的夹角保持45°～90°。

◎刮拭力道和速度：刮拭时，力道和速度可以分三个级别。力道大、速度快；力道、速度适中；力道小、速度慢。不管采用哪一个级别，刮拭时都要速度、用力均匀。

◎刮拭长度：以穴位为中心进行刮拭。应单方向刮拭，不可来回刮拭，如果需要刮拭的线路太长，也可采用分段刮拭的方法。

点按法

◎握板方法：用刮痧板点按时，多用刮痧板的薄边棱角或厚边棱角。用点穴棒点按时，像握笔一样握住点穴棒。

◎刮痧方法：手握刮痧板，着力于一定的腧穴或体表部位上，由浅入深而缓慢地着力，以臂腕之合力以贯之。用力平稳，逐渐加重，当达到一定深度（以受术部位有明显酸麻胀痛感为度）时，稍作停留（保持5～10秒），然后逐渐减力，轻缓提起，间隔3～5秒，反复操作。

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