春分

（唐）刘长卿

日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。

从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。

一．春分的含义

年3月20日(辛丑年二月初八)交节于春分，是二十四节气中的第四个节气，此时斗指壬，达到黄经0度，太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。古书记载，“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”从这一天起，北半球的太阳直射位置渐向北移，北半球昼长夜短，南半球与之相反。

《月令七十二候集解》记载：“（夏历）二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义”，意味着农历二月的一半是春分，而春分正好是于春季（立春至谷雨）90天的中间位置。同样，秋分也是处于秋季（立秋至霜降）90天的一半位置，故称为“分”。

去年的节气养生文章（秋分）也曾经提及，“二至二分”是春秋夏冬四季的中点日子，标志着天地阴阳消长变化的均分或转折点。按照我国传统的四季划分方法，以二十四节气中的“四立”作为四季的始点，以二分和二至作为中点。而四季的确定则是借助斗柄指向东西南北四个方位，明确四季的中间日期即二至二分（夏至、冬至、春分、秋分），然后其他月份也就很容易确定了，这与西方以“二分二至”作为四季的起始点不同。由于西方国家地处纬度高，离黄经赤道相交点较远，他们的划分法比以“四立”划分的四季迟了一个半月。故以“二分二至”作为四季的起始点比“四立”更能实际反映当地气候。

（春分节气的阴阳变化以大壮卦描述）

《素问六节藏象论》曰：“五日谓之候，三候谓之气。”

春分有三候：

初候元鸟至

元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。

《象说卦气七十二候图》：九四（从下往上数第4根阳爻）互乾为玄，互兑伏艮为鸟。

二候雷乃发声

雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声，但看不到闪电。阴阳相薄为雷，至此，四阳（大壮卦）渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣。

《象说卦气七十二候图》：六五（从下往上数第5根阴爻）震为雷，为鸣，故曰发声。

三候始电

下雨时天空便要打雷，并开始见到闪电。始电︰电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也；光，亦阳也。《易》曰：“雷电合而章。”

《象说卦气七十二候图》：上六（从下往上数第6根阴爻）上爻动，震变为离，离为电。

二、春分的习俗

1.春分的祭祀

早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。据《礼记》记载，“祭日于坛”，之后这一习俗就在历代相传下来。”日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东，又叫朝日坛，它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神（太阳）的地方。

2.立蛋

唐代刘长卿的诗句“从来今日竖鸡子”，就是反映春分民间有立鸡蛋的习俗，虽说是个小游戏，但已经有四千多年历史了，不可谓不古老。能流传至今，不但蕴含着人们欢庆春天的喜悦，也有希望生活蒸蒸日上和对子孙鼎立的期盼。

3.踏青、放风筝

春分后人们纷纷开始踏青出行，在户外活动中放风筝是一个重要项目。风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”，至今已有多年的历史。“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，当时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此又称为“纸鹞”、“纸鸢”，故有“川上良人放纸鸢”的诗句流传下来。

三、五运六气话“二之气”

辛丑年的岁运是少羽，司天之气为太阴湿土，在泉之气为太阳寒水。（详见大寒节气文章）

二之气（春分—小满），主气、客气都是少阴君火，主客之气相同，因而万物感受火气而生化旺盛，人们也平安健康。因气候温热，故如果发生疾病，也多是温病和具有传染性的疫疠流行，使远近的病人症状相似。由于主时的火热之气与司天的湿气相蒸，故能及时降雨。

四、春分的养生

（一）春分养生的注意事项

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，因此正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。

1.适时添减衣物

春分交接，温度与湿度往往相差很大，气候骤变会导致人体的平衡失调，故应适时添减衣物，注意下肢及脚部保暖，最好能使身体保持微微出汗的状态，驱散冬日潜伏在体内的寒邪。

2.养护好肝气

春分是万物复苏、阳气生发之季，人的肝气也随之开始旺盛。养护方法可以参照上期惊蛰文中谈到的拉伸肝胆经脉方法，同时注意舒畅情志以及每晚亥时（21：00-23：00）入睡等等。

3.饮食平衡搭配

宜食用有养阳之用的春令时菜韭菜、春笋，助长生机的豆芽、豆苗、蒜苗、莴苣、葱等；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、桑椹、樱桃。此外，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒等温性调料；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，可配以蛋类滋阴之品，使得阴阳互补。

（二）春分养生的有效方法-梳头

1.春分正当时

春分时节，春耕将始，阳气回升，是乍暖还寒之时，而头部是诸阳之所会，百脉相通，且和外界环境接触最多，故春天梳头养生能通达阳气，疏利气血，达到事半功倍的效果。

2.梳头要点

（1）要全头梳

梳齿作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。首先应把头发丝梳顺畅，头发不能有结块的情况。

（2）照顾到重点四个部位

a.额头发际线

前额2寸，单独梳5-10次，刺激足阳明胃经，力气不用太大，有感觉即可。

b.头顶百会穴及头部两侧的三焦经

头部五条线，从前往后一次梳到底，从耳际往后刺激三焦经（两条），每条线可梳5-10次。

c．脑后的肩颈放松区

从头顶百会穴开始往后梳到脖子的发尾处5-10次，最后左右活动脖子，可帮助放松肩颈。

3.梳头时间

一整套做下来差不多5-10分钟，效果最好。

一日梳头3遍，起床后、午休前、晚临睡前各一次，用力适中，使头皮有热、胀、麻的感觉。

4.注意

（1）禁忌：头部有伤口不要梳头；饭后半小时内不要梳头。

（2）头发稀疏或无头发者，可用手指代替梳子梳理，方法同上。

（3）梳子应选择圆齿的，以免刮破头皮。不要选塑料梳，木头和牛角梳都可以。

（三）春分保健穴

春分时节，人体的阳气越来越旺盛，有些人因饮食或者作息不当，劳累过度导致脸色暗沉、黑眼圈现象，可以点按以下两大穴位加以缓解。

1.四白穴

瞳孔之下，眼眶下孔凹陷处

是足阳明胃经的循经上口，胃经是多气多血的经络，点揉此穴，能把胃经的气血引到眼部，达到明目的效果。

此穴也称“美白穴，养颜穴”，每天轻揉3分钟，会有皮肤变细变白的发现。

四白穴

2.合谷穴

拇指、食指合拢，在肌肉的最高处

是手阳明大肠经的原穴，是大肠经的总开关。

（1）开关打开后，颜面的气血会得到有效的补充（“颜面合谷收”）；

（2）还具有升清降浊、宣通气血的功能。

（1）用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上作一松一紧的按压，约每分钟30次。

（2）按压力量需较强，要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指尖和肘部以上的感觉（谓之“得气”）才能发生功效。

（3）用左手握住右手，同上操作。

体质差者不宜过重，孕妇不要轻易按摩此穴。

合谷穴

.3.20