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康骨八月感恩大回馈

活动时间

年8月17日-年9月15日

参与人群

凡曾在我院出院的病人均可享受。

活动内容

免费针对：颈椎/腰椎/股骨头坏死/膝关节/强直性脊柱炎/类风湿性关节炎/骨折术后任意一个病种提供放射或风湿三项检查。

报名方式

-或-。

随着大家运动越来越少，饮食作息经常不规律，现在患有便秘的人越来越多。便秘对身体的危害很大，有人说长期便秘，肠道里可堆积几斤宿便，这些宿便会像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，慢慢侵蚀着我们的身体。有一项研究显示，患者根据出现的症状，自我诊断慢性便秘发生率为15%，而接受最新的正式临床诊断之后，这个比例就降到了6.3%，大概这就是所谓的「有一种便秘，叫做患者觉得自己便秘」吧，也叫做假性便秘：

符合以下上6条特征性症状中的任意2条，并且持续3个月以上，即可做出便秘诊断（你也可以顺便给自己诊断一下）。

正常人体需要每天排便一次，或者至少1-2天排便一次，每周排便次数小于3次，持续3周以上或者持续的排便困难、大便干结、坚硬都属于便秘的情况，通常都是饮食结构缺少粗纤维、饮水太少或者某些肠道疾病导致的。

便秘的痛苦我作为曾经的便秘者真的感同身受，而我想告诉大家，便秘不止拉不出的痛苦，因为排便是人体向外排出毒素的主要途径之一，便秘会导致毒素大量堆积在大肠，而宿便又会产生毒素，这些毒素对身体危害巨大！

便秘的危害

1、肥胖，大肚腩

宿便会使身材走形，腹部肥肉多。体内宿便太多会撑大你的小腹，并压迫内脏，是产生大肚腩、肥胖的重要因素。

2、引发肛肠疾病

大便长期滞留肠道内，毒素可直接引起或加重各种肛肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮等；

3、导致面色暗沉、皮肤粗糙

宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙。

4、失眠、记忆力下降

宿便在细菌的作用下，会产生大量的毒素，这些毒素经由血液的流通，扩散到大脑的中枢系统，干扰大脑的正常功能，比较突出的表现是记忆力下降、失眠等。

便秘太惹人烦了，为什么那么多人会便秘呢？

你为什么会便秘？

（最完美的是香蕉便）

不少人便秘，往往是因为以下原因：

饮食比较精细

现代人的饮食往往都太精细了，精米白面，蔬菜又吃的少。肠子运动受到抑制，而大便是受到肠子压力反射才蠕动下去的。

建议：

▼每天吃够一斤蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维。

▼主食三分之一换成粗粮：在米饭、粥里加入一些豆类、燕麦、小米等。

▼每日至少饮水1.5L。

缺乏锻炼

活动少，胃肠蠕动差，大便在肠道内待得时间就长，水分吸收多，大便就会干燥不易排出。

建议：

每周最好有分钟的中等强度的运动，比如快走、慢跑等。尤其对久病卧床、运动少的老年患者，动一动对便秘的改善更好。不好好排便

紧张、压力大、事情多，有便意了憋回去，时间久了就会没便意。

建议：

结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力。

支配肠子的神经比较差比如肠壁上的粘膜层和肌层神经节细胞缺乏，就会共同导致肠功能紊乱，出现便秘问题。

不要小看便秘！

此外，如果你的粪便或者排便习惯发生了以下的改变，一定要注意！

粪便这样应及时调理

次数改变

大便次数异常，本来一到两次，突然次数变化了，五到六次，甚至更多，而且不一定是腹泻，可能就是感觉每次拉一点，拉不干净，一会又想拉。

形状改变

本来很成形，后来很稀。经常改变。

有黏液或血迹

黏液是像鼻涕一样的东西，往往在大便表面，有黏液说明大便是有问题的。

有血的话，可能是肠道上中下段，或者肛门出血，要引起注意。

总是有拉不干净的感觉

大便拉不干净的感觉也是我们需要注意的。这些情况一般都要求及时就医，不要自己不疼不痒就不重视。

便秘，人们往往觉得是上火所致，其实还有脾虚便秘。尤其是不少老年人，消化不良，吃的也少，但是便秘却很严重。每次如厕都浑身冒汗，却排出的很少。这时候就要考虑脾虚便秘了。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

联系方式

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