中风是中国第一大致残性疾病，严重可能致死，每年新发万病人。55岁以后，每增加10岁，中风的风险会增加1倍。

发生中风前，许多人会出现一些“小中风”的症状，若置之不理，三个月内中风几率可达30%至50%。尽早识别中风“先兆”，掌握急救知识，能把伤害降至最低。

中风的先兆预警●●

中风“FAST”原则

F：Face(脸)

对着镜子做出咧嘴大笑、嘟嘴及伸舌头的动作，如果出现脸歪嘴斜，舌头偏向一边，便是异常。

双手水平伸直，然后闭眼数二十秒，再张眼看，如发现一侧下垂，便可能是无力。

S：Speech(言语)

说话时是否口齿不清，词不达意。

T：Time(时间)

时间是至关重要的，如果发现以上的任何症状，立即拨打急救电话，要把握好最佳治疗时机。

//中风的高危人群

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“三高”人群

高血压病人群的脑卒中危险性是正常人群的3-6倍；糖尿病患者发生缺血性脑血管病的危险性是普通人群的2-3倍；血脂高容易导致动脉粥样硬化，使血管壁弹性降低，动脉血管管腔狭窄。

心脏病患者

如心房纤颤、急性心肌梗死等均可引起脑血管病。及时治疗心脏病可减少脑血管病的发生率。

吸烟者

吸烟可导致脑血管疾病的危险性增加，中风几率与吸烟的量成正比。

酗酒者

长期大量饮酒可引起脑动脉硬化或颈动脉粥样硬化，最终可导致脑血管病。

肥胖者

肥胖是导致心脑血管疾病发生的重要因素，同样也是病死率比正常人群明显增加的重要因素之一。体重指数＞26，尤其腹型肥胖更危险。

中风的预防

戒烟酒

无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

控饮食

饮食要注意，太咸太甜太油腻的都别吃，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。低盐低脂，每天吃-克蔬菜和-克水果。

勤运动

运动可以降低25%-30%的中风风险，也能预防肥胖，肥胖人群是中风的高危人群。

防疾病

每年体检，重点