脸色一：脸色发黑、眼圈发黑

可能征兆：肾脏负担过重

早上起来，发现自己眼圈发黑、脸色晦暗，除了睡眠不足，还可能是肾脏负担太重的一种征兆。

中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。

除此之外，黑眼圈也属面色发黑，其因多为肾虚导致水代谢异常。

1、保证充足的睡眠，尽量不熬夜。

2、可减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜、猪腰子煮汤等进行食疗。

脸色二：脸色发黄

可能征兆：脾虚、有湿气

蜡黄、焦黄，有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。

脾胃是先天之本，是营养物质的来源，还兼具代谢水湿的功能。倘若脾胃功能健运，则气血旺盛，皮肤柔润；如果脾胃虚弱不能正常运化，则会出现脸色发黄。

3、在平时生活中应多注意固护自己的精气，多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等，少吃辛辣刺激、煎炸爆炒的食物。

1、这类人群应少吃肥腻和生冷的食物。

2、可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥等药膳来调养。

脸色三：脸色发青

可能征兆：气机不调、血行不畅

肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，倘若肝气郁滞就会导致气血失和，面如青色。

这种脸色的人多伴有多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。在生活中很多人在自己生气时，就能发现自己的脸蛋发青。

1、此类人群可多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。

2、少吃酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以免阻滞气机，同时不可多食冷冻食品。

脸色四：脸色过于白皙

可能征兆：气血欠亏

苍白、煞白、惨白，这种脸色多跟气虚、血虚关系密切。

除此之外，还有一种苍白脸色可能是由体寒引起的。

1、改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠食用。常吃这些食物，可使脸色红润起来。

2、建议少食冰冷的食物，尤其是体寒者更要注意保暖和保养身体。

脸色五：脸色发红

可能征兆：阴虚、上火

健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，看起来极度不自然。

一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手心两足心发热的表现。这些现象容易发生在熬夜一族的身上。

如果上火属于实火，则表现为满面通红；如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。

1、尽量不要熬夜，保持健康的生活作息。

2、不要吃过于刺激性的食物，可以多吃点龟苓膏、中药凉茶和苦瓜去去火气。

脸色六：鼻尖呈红色或紫色

可能征兆：盐和酒精摄取过多、血压偏高

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是盐和酒精摄取过多，或血压偏高。

在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，尽量保持起居规律。同时注意血压的情况。

脸色七：耳朵发红

可能征兆：血液循环不好

耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明血液循环不好。

要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进血液循环顺畅。

脸色八：面颊呈褐红色

可能征兆：高血压（疑似可能）

面颊呈褐红色可能是高血压的征兆。

面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常测量血压。

以上自辨方法仅供参考，若需准确判断病症，医院就诊，以医生诊断为准！

仅以此提醒大家关爱身体，从细节做起。