腰痛是腰椎间盘突出最显著症状，可表现为钝痛或拉扯状疼痛，站立或坐立时疼痛感强烈，平躺后有所缓解。还有可能出现腰部痉挛状疼痛感，难以忍受，需要注意卧床休息，应对这样的症状，最直接的就是使用专用的膏药贴，其中品类太多，国货当自强。

云南白药膏外用时通常会起到活血化瘀、消肿止痛的作用，对于跌打损伤具有比较好的疗效。治疗腰疼、腰肌劳损和腰间盘突出效果不佳！

融禾消痛贴，通络消痛，活血，主要针对腰疼腰痛、腰肌劳损和腰间盘突出，贴上去会持续发热，连续贴了一周，明显感觉疼痛好转，没有再反复！

羚锐膏药主要的成分有水牛角，延胡索，红花，川芎等中药，主要的功效是舒筋活血，消肿止痛，祛风止痒。好多使用后的反馈都是短时间效果很好，但是持续时间太短，贴敷时间长的话效果就不佳了。

壮骨麝香止痛膏是市面上常见的一种中成药膏药。它的成分有豹骨，麝香，生草乌，生川乌，乳香等。它的作用是活血止痛，散淤消肿，去风湿，去寒气。因为它是橡胶膏剂，长期使用的话，会出现皮肤破溃，水肿，瘙痒，皮疹等不良反应，慎用！

平时还是要加强锻炼，预防！

保持良好坐姿

对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。久坐后应该起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

注意休息

每坐二十分钟左右，最好起来活动活动；长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚；人在躺卧时腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。