现在精神压力大的人很多，在中医里，可能带来“气郁体质”。这种体质的人，心里总是积压不良的情绪，不懂用适当的方法宣泄解压，心情不是压抑、郁闷，就是焦虑、烦躁，或在沉默中突然爆发。

气郁体质人的生命短板是肝。肝血不足、肝失疏泄是气郁体质的内在原因。气郁体质人易得的亚健康疾病有：偏头痛、抑郁症、胃脘痛、乳腺增生、阳痿等。这次，我们以胃脘痛这一常见症状为例，阐述如何通过调理大环境来改善小环境，以达到治本的目的。

气郁体质胃脘痛的症状

及改善方法

气郁体质型胃脘痛症状有：胃胀痛，连及两肋，嗳气，大便不畅。常伴有泛酸、烧心感。改善气郁型胃脘痛应养血滋阴、疏肝理气，刮痧和按摩搭配效果最佳。刮拭手法：面刮法、双角刮法、平刮法、平面按揉法相结合。（刮痧手法详情可见张秀勤刮痧养五脏调体质页）

气郁体质刮痧疗法

全息穴区

（每次治疗选1—2个全息穴区）

头部额旁1带（双侧），头部额旁2带（双侧），额顶带中1/3

耳部胃区

全手掌，重点刮拭肝胆脾胃相对应的全息穴区

全足底，重点刮拭肝胆脾胃相对应的全息穴区

上腹部肝脏、胃的体表投影区

肝脏及胃的脊椎对应区

经脉穴位

头部

督脉——百会

背部

督脉——大椎至至阳、命门

胆经——双侧肩井

膀胱经——双侧肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、志室

胸腹部

任脉——膻中、上脘、中脘、气海至关元

肝经——双侧期门、章门

上肢

心包经——双侧内关

三焦经——双侧支沟至外关

下肢

胃经——双侧梁丘、足三里

肾经——双侧涌泉

胆经——双侧阳陵泉至外丘

▲气郁体质整体调理刮痧

▲胃脘痛局部调理刮痧

注：进行刮痧治疗时，局部调理刮痧和体质调理刮痧交替进行，效果最佳。

气郁体质饮食养生原则

宜选用具调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、蘑菇、柑橘、佛手瓜、茴香、白萝卜、洋葱、丝瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等；

多吃具有行气解郁功效的食物，例如葱、姜、蒜、紫苏、薄荷，还可多饮玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶、薰衣草茶等；

宜常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，这些汤饮有健脾养心安神的功效；

可以少量饮酒以活动血脉、提高情绪，其中以葡萄酒为宜，但是不要过度；

不可多食冰冷食品，如冰淇淋、冰冻饮料等；

气郁体质易上火，所以一定不吃或少吃辛辣；

睡前避免饮茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮料。

注：饮食养生原则摘自温梦霞编著《9型体质怎么吃怎么补》页。

作者简介

张秀勤教授

中国刮痧专业委员会主任

全国刮痧界领军人物，刮痧第一人

张秀勤教授潜心研究刮痧疗法，术业专攻，创立全息刮痧，著书立说，多本著作畅销不衰。传播刮痧的足迹遍及全国各地及东南亚、欧洲各国，她的学生遍及工农商学兵各界，桃李满天下。被誉为"中国刮痧第一人"！

本文来源：“张秀勤刮痧”