“刮痧”是中医外治法里最灵活、可就地取材治疗保健法，以简便廉效的优势在民间广为流传。刮痧能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒解郁、增强免疫力等作用。

今天，就给大家介绍几个简便易行的刮痧保健法，疏通经络，只要一个硬币就可以。

硬币刮哪里?

很多人都知道刮痧要用砭石或水牛角制成的刮痧板，但其实只要是边缘光滑完整的物体，都能发挥出它舒经通络、行气活血的功效。

用硬币反复地摩擦皮肤，可以帮助我们促进血液循环，疏通经络。

当身体出现不适，我们可以通过按压穴位“救急”，平时也可通过刺激穴位保养身体。

借助硬币在经穴上反复刮擦，因为硬币体积较小，所以受力会更加集中，效果也会更好。

硬币怎么刮？

人体经络系统是气血运行的通路，其中以12经为主干，分别对应人体脏腑。

每条经络都对应有1个井穴，它们分布在人体手或足的肢端、有的是经络的终点、有的是经络的起点，刺激这些穴位可以很好地缓解病痛、调节脏腑。

少商（肺经井穴）

具有清热利咽、醒脑开窍的功效。用于治疗风热感冒引起的咽喉肿痛、咳嗽、鼻血、发热等症状，同时对中风昏迷也有急救效果。

商阳（大肠经井穴）

具有宣肺解表、泻热开窍的功效。常用来治疗牙痛、咽喉痛、耳鸣、手指麻木。

中冲（心包经井穴）

具有回阳救逆，醒神通络的功效。常用来治疗中风昏迷、中暑、心痛、心烦、小儿夜啼、舌强肿痛、掌心发热。

关冲（三焦经井穴）

具有清热解表、宣达三焦的功效。常用来治疗头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、心烦。

少冲（心经井穴）

具有宁神醒脑、清热熄风的功效。常用来治疗心悸心痛、胸胁痛、癫狂、昏迷。

少泽（小肠经井穴）

具有清热通乳、散瘀利窍的功效。常用来治疗头痛、目赤、视物昏花、咽痛、耳鸣、热病昏厥、急性乳腺炎、肩臂外侧痛。

大敦（肝经井穴）

具有回阳救逆、调经止淋的功效。常用来治疗疝气、遗尿、女性崩漏、癫痫。

隐白（脾经井穴）

具有调经统血、健脾和胃的功效。常用来治疗腹胀、暴泻、善呕、胸痛、心痛、便血、尿血、月经多、崩漏、多梦。

厉兑（胃经井穴）

具有苏厥醒神、和胃理气的功效。常用来治疗鼻衄、牙痛、咽喉肿痛、胸腹胀满、热病癫狂、腿脚寒冷。

足窍阴（胆经井穴）

具有清热解郁、通经活络的功效。常用来治疗偏头痛、目赤肿痛、耳鸣、多梦。

至阴（膀胱经井穴）

具有清头明目、矫正胎位的功效。常用来治疗头痛、目痛、鼻塞、鼻衄、足心热。

涌泉（肾经井穴）

有滋肾益阴、潜阳熄风的功效。常用来治疗头痛、头昏目眩、二便不利，足心热，中风昏迷、舌干咽痛、失音。

刮痧有禁忌

1、切忌使用锋利的、有缺口的物体，以防损伤到皮肤。

2、不强求出痧，以刮拭到受力部位发热，少有红晕即可。

3、操作时单方向刮拭，不宜来回刮。

4、中医按摩中，轻刺激是补，重刺激是泻，目前临床中约有80%的患者需用补法，20%的人需用平补平泻法。

只有极少数的人（休克、高烧、惊厥等）需要用泻法，因此在穴位按摩时，应当遵循轻柔和缓的原则，不要过分追求酸痛感。

5、皮肤破溃处应避免按摩和刮擦，孕妇和病患应在咨询医生后进行穴位按摩。

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