第一节：日常如何“养”血管。

第二节：刮痧后如何“养”气血。

第三节：营养补充如何“养”脏腑。

第四节：刮完痧后如何“养”皮肤。

第五节：刮完痧喝什么？

第一节：日常如何“养”血管

老化是一个自然规律，谁都无法避免，老化有几个特征性,一是堵化：即身体的血管、肠道等逐渐瘀堵，气血运行,越来越不畅通。气血不足不仅仅是总量不足，更是运送能力不足。造成身体的许多部位缺氧，缺养。所谓“阳”气，也就是氧气和养料的另一个说法而矣！另一个特征是寒化，身体虚寒为多，这一现象和前一现象的堵化是因果关系，血管堵塞、则身体虚寒。第三个特征是“否”化，是指消化酶等,内分泌不足,下降，则造成不思饮食，消化不良。从而气血生成不足，免疫力下降。

健康有两大物质基础，一是气血不足，二是气血通畅，而气血通畅的前提便是“血管通畅”.那么日常如何养血管呢？一是日常饮食不能太过油腻，高血脂是造成血液粥样硬化的元凶。二是日常加强保健刮痧，积极主动改善微循环，不使其堆积过多毒素，造成“堵”化。

微循环障碍是一个看不见，摸不着的过程，是一个渐进性的过程，而改变也不是一天两天就可以完成。要经常做保健刮痧，使细小血管长期处于一个干净，通畅的状态。保健刮痧就是全身从头刮到脚，一般用平补平泄的手法。现附上双板式刮拭保健操。本操的创始人为河南郑州韦彧俊老师，他在上个世纪90年代所创。附双板或保健刮痧操全文。

刮痧保健操：、刮手脚，行气通络女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至0次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。2、刮腹部，能通便长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。3、刮眼周，能明目相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。4、刮颈部，活血舒筋颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。5、刮胸骨，宽胸理气很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。6、刮胁肋，疏肝解郁焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。7、刮脚底，缓解失眠失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。8、刮头部，提神醒脑头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至0次。

保健刮痧操:

刮痧堪称“绿色保健”的物理疗法。刮痧无痛，无副作用，疏通经络、调整脏腑、运行气血，已达到机体平衡状态。在家中，我们就可以很方便的进行刮痧自我保健。最方便的莫过于买一把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30～50下。像梳头式的简单方便的操作就能疏通头部血液循环，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。对此，我们专程请刮痧理疗中心的老师介绍了一些在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习。

刮痧前的准备

、刮痧板

　最好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。

2、刮痧油

刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、、促进新陈代谢、排毒驱邪、消炎止痛等作用。除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

　　小贴士：

　刮痧时一定要使用刮痧油，最好不要用红花油等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。

保健刮痧步骤：

、头部保健刮痧

取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴。

刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

刮拭方法：平补平泻。

方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。

2、颈肩部刮痧：

取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴

刮拭顺序：从上至下依次刮拭。

刮拭方法：补泻兼施。

方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。

3、四肢部保健刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里

刮拭顺序：经脉循行方向。

刮拭方法：平补平泻。

方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用。

其三：日常血管保养中还有一个良好的办法是：“三七粉”的饮食调理，在日常煲汤、饮茶过程中，加入少量三七粉，可有效防止和预防血管堵塞。因三七粉不但可用于治疗外伤出血，瘀血，胃出血，尿血等各种内外出血症；同时具有抒张血管，溶解血栓，改善微循环、预防和治疗高血脂，胆固醇增高，冠心病，心绞痛，脑溢血后遗症等心脏血管疾病，脂肪肝，肝纤维化等肝病以及失血，产后久病等原因造成的体虚症。

血管之养不重在营养，更多的在与保养和维护，要经常的疏通和疏导。

第二节：刮痧后如何养气血？

刮痧是一个耗损自家“气血”来调理治疗的过程，大面积出痧，尤其是“放血”疗法更是耗损气血，古语曰：“痧无补法”，正是说此理。刮痧原则上都是泄法，对自身的气血而言都是“耗减”，那么如何在日常生活中快速而有效，且安全的补气血呢？

现推荐常用“气血”双补的方子：

第一个方子是罗大伦老师首推，清代妇科大家王孟英的方子“玉灵膏”，汤方组方简单，只用桂圆肉9，西洋参片，蒸40分钟熟透，入保鲜盒，平时当零食吃，气血双补。桂圆肉补血，西洋参片擅长补气。附桂圆肉和西洋参片的图

第二个方子：杞（芪）枣补血方？

黄芪是最好的补气中药，具有补气固表，止汗脱毒，生肌，利尿，退肿之功效。（见图：黄芪图）

大枣具有补气、生血、补脾气的功效。

枸杞子性甘、平、归肝、肾经、枸杞具有补肝肾，益精气，长脉肉，改善面色，明目安神，祛风治虚，延年益寿，坚筋骨之功效。枸杞子含有丰富的枸杞多糖，脂肪，蛋白质，游离氨基酸，牛磺酸，甜菜碱，维生素B，B2、E、C特别是类胡萝卜素含量很高，此外，还有大量的矿物元素，如钾，钠，钙，镁，铁，铜，锰，锌，硒等营养成分。对肝肾阴亏，血虚萎黄，虚劳精亏，腰膝酸软，头昏目眩等症具有显著效果。用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退等症。该方加入排骨、猪肝，羊肝等炖汤，具有良好的补气血的效果。

第三个方子为：参汤或参茶

气血充足和气血通畅是健康的二大物质基础，而刮完痧后对顾客即是补充气血，有利退痧，（退痧是个修复的过程，帮助退疗，就是帮助修复，而补充气血正是修复的关键。

学校现面向全国范围内招生：史上最强刮痧班于年月8日开课至年月29日截止。本期课程由邓校长亲自授课，仅用十二天把二十年心血浓缩精华，圆大家创业之梦。本期授课内容：

.精讲中医基础和经络穴位。

2.面诊、手诊、舌诊等诊断学。

3.精细刮痧知识如：三十种手法，五种握板法如何用力，痧之十禁六忌八戒十效等知识，以及十种刮痧工具的使用，让你融汇贯通痧之精奥。

4.精细面部，美容刮痧套路及手法培训。

5.五十种常见病；刮痧排毒；调理诊疗等方法。-8

刘校长:56--

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郑州市郑州康而福(刮痧)职业培训学校宣

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