西藏是美好的，对于众多旅行者而言，西藏阿里更是一场朝圣之旅，去探寻生命的意义和旅行的真谛。因为高海拔以及开发程度低等因素，西藏大部分区域都保留着最原始的景观状态，加上地广人稀，让整个旅途都十分静谧沉寂。

但是去西藏，就避免不了要面对高原反应这一大难题。在百科上关于高原反应的说明：

我们可以简单理解为，当海拔不断升高，身体为了适应海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。但根据个人身体素质的差异，高原反应的程度也有所不同。有数据显示，有高达75%的人在前往拉萨（海拔约米）会产生或轻或重的高原反应。

下面再讲讲几个常犯的错误，非常重要！

1.高反是身体进入高海拔地区后正常的生理反应，并不意味着你的身体有其他疾病或缺陷。

我总能看到类似这种的话出现在一些诱导购买保健药品的地方，说你有高反，肯定是身体哪有问题，买这个立马治好，然后去了西藏也不会有高反，同理那些说吃了药保证不会有高反也十有八九是骗子。就好像你肚子痛、头痛、不想吃东西胃口不好，你妈一定会说是你玩手机玩多了一样。

2.第二次去高海拔地区，是否出现高反，跟以前在同海拔、或者同样的地方是否有过高反都毫无关系。

这是一个非常普遍的错误观点，那就是很多人第一次去西藏可能高反非常轻微甚至没有，就会认为自己身体素质好，下次再去也没任何问题。但错就错在这里，即使你去过西藏99次都没有高原反应，也不能拿自己的生命开玩笑认为第次去也不会产生产生高原反应。实际上，高原反应和你的疲劳程度、保暖措施是否到位、是否过度饱食等因素更有关。

3.不同交通工具不会影响或减轻高原反应的发生和强度。

很多人认为，火车去拉萨可以让身体缓慢过度的高海拔区域，更容易接受高海拔环境，但事实并非如此。首先火车去拉萨是需要非常多时间的，如果你没有乘坐长途列车（20h以上）的经验，很容易会因为乘坐火车而休息不好，过度疲劳更容易引发严重的高反，并且由于列车旅途较长，如果出现严重问题，反而无法及时就医。

4.身体不适就吸氧，没有缓解或者更加难受立刻去就诊。

备好氧气罐是大家都知道的，但是很多人会有一个常犯的错误，就是身体扛得住，不到非常严重的程度就不吸氧，觉得身体可以坚持下去，氧气可以留着。虽然这样的想法算不上错，但是往往对自己的身体过度自信，导致高反程度骤然加深。

最后我们回到重要问题上来，发生高反了该怎么办？

发生高原反应最佳的恢复手段，就是立刻离开，撤离到低海拔地区。在你撤离到低海拔地区的路上你的高反就会得到缓解。这也是持续高反最有效的方案，同时也告诫大家，在眼前的景观和自己的生命进行选择时一定要先选后者，每年都会有个别游客产生严重的高反，并且在吸氧和医生诊断治疗建议离开高海拔地区时仍然坚持留在西藏，导致自己陷入生命危险。

其次是「对症下药」，比如饿了就吃饭，累了就休息，觉得喘不过气了就立刻吸氧。保持良好的心态和放松的身体才能让你更好的适应高原反应。

另外就是缓解（注意是缓解，而不是治疗）高反的药物，药物的服用是一定要遵循医嘱的，我也只能告诉大家，什么样的药我用过并且有效缓解了我的高反症状，并且个人也未出现副作用或其他问题。

高反良药：

非常值得推荐，同时在徒步圈里，高海拔徒步的驴友对这个药都不会陌生，可以用于预防及舒缓高海拔引发的症状。

很重要，因为藏区干燥、部分住宿条件差，不容易入睡，会导致第二天高反加剧。

并无科学依据说明其防治高反的作用，其实更多是心理因素。

或用于因高原反应引起的头痛和低烧（注意：两种药不能同时服用，且两次服用时间必须间隔4-6小时，否则会有危险）。

缓解因高原反应引起的疲劳。

预防高原反应，增强血氧含量（注意：该药也属于中成药，服用时同样需要注意禁忌症状，避免造成严重后果）。

问题严重，立刻就诊！

西藏现在的医疗设施也是比较完善的，各个村镇基本上都有诊所，而且医生对治疗高反症状都非常有经验。

最后祝大家在西藏玩的愉快！