导语：年龄增长的后果是什么呢？衰老的到来！这个规律无人能够打破，是每个人都要经历的过程。作为一名男性，肩上“扛”着巨大的压力，尤其是人到中年，上有父母要抚养，下有子女要养育，更是“压力山大”。大多数的男性都有抽烟的习惯，同时由于各种应酬，喝的酒自然也不少，这就不断的“加速”衰老的进程。

01男性开始走向衰老，或有这5种表现，不妨对照下，看你中了几个？???

1、排尿乏力

人过中年，男人的前列腺多少会出现一系列的问题，最明显的表现就是排尿异常，比如尿变细、尿不尽、尿等待、尿疼痛等。当这些症状出现的时候，其实就是你的身体在预警了。平时压力大要注意多喝热水，但是一定不要去憋尿，勤去厕所。

保持自己的作息规律，不要熬夜。自己的卫生情况也要做好，平时注意清洗，勤换内裤，每天都要洗澡。经常坐办公室的男同胞要勤活动，经常站起来走走。

2、肚子变大

人过中年，男性身体的代谢功能也会不断弱化。再加之每天都会参加酒场和聚会，平时也不太注意饮食，很容易就会出现啤酒肚，变成一个“大腹便便”的样子。这个时候要自己的消化功能也会逐渐出现问题，这是因为平时吃肉过多导致的。这个时候就要注意自己的饮食均衡了。要记得多吃水果少吃肉，平时吃点小青菜，酒和烟尽量就少“碰”了。

3、脱发

大家是不是经常看到中年男性出现“地中海”的情况？人到中年，男性的掉发量就已经超过女性了，脱发现象日渐严重。但这都是正常的表现，但是在一段时间内，如果出现掉发激增的情况，那么就意味着你的身体正在“衰老”。

通常，遇到这种情况就医院了，医院检查身体，以免出现其他的状况。一定要听从医生的嘱托，按时吃药，调整好自己的作息。一般来说，到了中年就不要再去烫发染发了，这样会在更大的程度伤害自己的头发。如果有条件，也可以换掉自己的梳子，选择木梳子或者牛角梳更好。

4、肺活量下降

人到中年，出现肺活量下降的情况是在所难免的。因为，中年之后的男性本身就处于即将衰老的“边缘”，全身的机能都在“老化”。通常，出现胸闷气短的情况就在提醒你，心脏功能欠佳了。这个时候就要采取适当的方式来锻炼自己的肺活量了，适当的进行一些有氧运动，可以去公园找老年人打一打太极等。

5、记忆力下降

30岁之前是人体记忆最佳的时间，过了30岁记忆力就会逐渐的下滑，一些只有小时候才会犯的“丢三落四”的毛病也会再次出现。这个时候其实就在提醒你，身体已经开始衰老了。你需要做的就是，不熬夜、不喝酒、常运动以及多吃一些补脑益脑的食物，如坚果。

结语：

“人过中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句话可不是说说的。人过中年，可以经常喝一点枸杞水，记得每天都要锻炼。千万不要再去触碰烟酒，合理饮食，相信你可以永葆青春。